Тест жизнестойкости создавался для широкой интернет-аудитории. Тест, с временем проведения около 20 минут и областью применения в консультативной работе и комплексной психологической диагностике, может использоваться для тестирования подростков и взрослых, в возрасте от 15 до 75 лет.
Жизнестойкость представляет собой систему взглядов и навыков, которые способствуют быстрому восстановлению физических и душевных сил в стрессовых обстоятельствах, путем улучшения производительности, чувства лидерства, морального состояния и здоровья (Maddi, 2002). Жизнестойкие взгляды включают 3 компонента: вовлеченность, контроль и принятие риска (Maddi & Kobasa, 1984). Вовлеченностью является уверенность в том, что оставаться вовлеченным с людьми и в события, более чем препятствование этому, это путь к нахождению смысла и значения в вашей жизни. Контролем называется отклонение попыток влияния, которое собирается вокруг вас, более чем впадание в беспомощность. Принятием риска называется убежденность в том, что жизнь постоянно меняется, и вы наиболее полноценно продолжаете учиться из вашего опыта, будь он позитивный или негативный, лучше чем ожидание простого комфорта и безопасности. Короче говоря, жизнестойкие взгляды обеспечивают экзистенциальную отвагу и мотивацию к работе над трансформированием стрессовых обстоятельств из потенциальных несчастий в благоприятные возможности (Maddi, 2002). Эта трансформация достигается через жизнестойкие навыки (Khoshaba & Maddi, 2001). Эти навыки представляют собой трансформационное совладание (решение проблем лучше, чем отказ или уход от них), активную социальную поддержку (оказание и получение помощи и одобрения, лучше чем сверх защищенность или конкуренция), и заботу о себе (релаксация, здоровое питание и соблюдение режимов ведут к умеренной активизации, которая способствует совладанию и усилиям социальной поддержки). Так как скорость изменений все возрастает в нашем мире, комбинация взглядов и навыков, составляющих жизнестойкость, становится все более важной в сохранении и улучшении здоровья и производительности труда.
Жизнестойкость была открыта через лонгитюдное исследование 450 мужчин и женщин менеджеров телекоммуникационной компании штата Иллинойс (Illinois Bell Telephone – IBT), с 1975 по 1986 годы, которое соответствовало плану предшествующему и следующему за федеральной дерегуляцией (дерегуляция = отмена госконтроля) в области AT&T монополии в 1981 году, с тем чтобы пойти путем создания конкурентоспособной телекоммуникационной индустрии (Maddi & Kobasa, 1984). На всем протяжении исследования менеджеры обследовались различными психологическими и медицинскими способами каждый год. Все еще рассматриваемая как самый большой переворот в корпоративной истории, дерегуляция 1981 года привела к большому сокращению и разрушению в IBT. Действительно, две трети менеджеров в выборке показали значительное ухудшение здоровья и производительности труда. В противоположность этому, однако, другая треть не только выдержала, но и действительно преуспела от переворота. Определение того как эта треть выборки отличается от других двух третей, в годы предшествующие дерегулированию, раскрыло важность жизнестойких взглядов и жизнестойких навыков в устойчивых реакциях как противоположных уязвимым.
В настоящее время, существуют техники оценки и тренинга жизнестойкости, которые используются не только в исследованиях, но и с таким же успехом на практике. Самым последним и наилучшим средством измерения жизнестойких взглядов является опросник Personal Views Survey III-R (Maddi & Khoshaba, 2001), который представляет собой опросник с 18-пунктовой шкалой оценки с соответствующей надежностью и валидностью. HardiSurvey III-R (Maddi & Khoshaba, 2001) представляет собой опросник с 65-пунктовой шкалой оценки, также с достаточной надежностью и валидностью, который измеряет не только жизнестойкие взгляды, но также стресс, эмоциональное напряжение, и жизнестойкие навыки. Этот тест создает исчерпывающий отчет, позволяющий сравнить стрессовую уязвимость и стрессовую устойчивость личности. Оба теста могут даваться в сети интернет или в бумажной форме.
Цель теста: Тест жизнестойкости позволяет оценить Вашу жизнестойкость и является ценным инструментом в консультативной работе психолога!
Презентация Теста жизнестойкости
Скачать Тест жизнестойкости
Запустить Тест жизнестойкости |
